dieta trening

... po pierwsze to dieta.. po drugie aeroby/hiit, pozniej trening silowy pozniej mozesz sie wziasc za spalacze a czy krata bedzie to zalezy od b wielu czynnikow.. m.in od twojego obecnego bfu Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-13 14:03:18

pisząc CKD miałem na myśli diete CKD :P 200g białka, 90-100 g tłuszczy zdrowych, 20 g węgli i 1800 kcal(aktualnie, przedtem było więcej, ale powoli schodziłem). Chodzi o to, że spadam z masy ciała, ale nie spadam z tłuszczu zbytnio :( Czy warto w takim przypadku inwestować w jakieś Lkarnityny czy fat burnery? Co polecacie? Dieta i trening jest, [...]

[...] z nim ćwiczyć - nauczysz się tego jak technike bez wspomagaczy opanujesz. Suple - na razie odpuść sobie - ewentualnie witaminy, zma osłonowo - przy twoim stażu dobra dieta wystarczy. No i ogranicz browary - alkohol dość mocno zmniejsza efekty treningów. Odnośnie porad żywieniowych - pisz w dziale odżywianie, tutaj tylko trening. Pozdro

napisz co jeszcze o sobie wiek waga wzrost staz cel dieta (czy masz??) itp...itd... poza tym lepiej jednak jakbys rozpisal caly trening bo po jednym dniu nie wiele wiemy

1. WIEK: 19 2. WAGA: 91kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: brak wyliczeń -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 dniowy split / przez rok trenowałem dwubój 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] na to za wcześnie to zakładam, że tak jest. W takim razie może jakieś rady w kwestii zbilansowanej diety? Zależy mi na tym aby cała moja praca nie poszła na marne tylko dlatego, że nie wiem o jakiejś jednej, podstawowej rzeczy, która jest oczywistą oczywistością dla bardziej doświadczonych. Chce żeby trening i dieta dawały jak najlepsze efekty.

nie no rozumiem wszytko. Dobrze wiem że DIETA to podstawa, ja na tyle o tym wiem, że potrafiłem opuścić trening gdy nie miałem co zjeść tak konkretniej, stare czasy:D Właśnie czytałem na sfd o BOOSTER TESTOSTERONU + INHIBITOR AROMATAZY . Taką opcje chyba zrobię. CO to jest te DAA

[...] dobrym rozwiązaniem było by zmniejszyć posiłek co wiadomo przyczyni sie do nie gromadzenia sadła.Stężenie może skakać z rożnych powodów trening stres używki no i wiadomo dieta Gdyby tak było ze pomiaru nie będziesz mógł wykonać objawy wysokiego stężenia we krwi pokarzą sie same takie jak czeste oddawanie moczu,suchość w ustach,uczucie mega [...]

[...] sztani bokiem 3x10 biceps Uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem stojąc 4x10 modlitewnik 3x10 Uginanie ramion ze sztangielkami młotkowo stojac 3x10 Ponizej jest dieta, moze byc? Mam dobra tendencje do nabierania masy, dlatego nie chce szalec z tymi kaloriami. Chyba ze by je lekko zwiekszyc? [...]

potrzebujesz wiedzy bo na razie to jej nie masz ogarnij podstawy jak dieta i poprawny trening, na kreatynę przyjdzie czas jak sie nauczysz jak jeść i jak ćwiczyć

1.WIEK: 30 2.WAGA: 91 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 91 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 - 3g/kg WEGLOWDANY: 2g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa jeden wino oxa clen bez iniekcjii drugi standard enanthan terstosteronu deca i wino [...]

Test w małych dawkach ma za zadanie oszczęczać mięśnie nie tłuszcz, termogeniki, i dieta ujemny bilans kaloryczny, odpowiednio dobrane makroskładniki, oraz dobry trening w uproszczeniu robią redukcję. Nandrolon jest tu niepotrzebny na redu da tobie tylko niepotrzebny blok, oxa i primka pewnie będziesz miał fejki winko pod koniec na szlif możesz [...]

sama 6 weidera nie wystarczy dobra dieta i trening = duze przyrosty jezeli masz zwisajaca skore to kup se jakies kremy ujedrniajace skore tyle tego jest wystarczy poszukac

Zwykła dieta na ujemnym bilansie kcal i trening aerobowy. A6W odpuść, on nie spala tłuszczu. Z tego co patrze na zdjęciu pod tłuszczem to sporo masy nie masz, ale redukuj do małego bf% i łap się za masowanie z głową!!

Chyba skoncze a6w do końca bo już 15 dni za mną za 20 powinny być jakieś efekty Dieta -600 Kcl . I będe robił HiTT Low Carb i w DT trening siłowy Dobre rozwiązanie myślicie ,że z takim treningiem można coś zrzucić ;D

Tu masz ankietę, ale to strata czasu 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:96-5 3. WZROST:186-7 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:? -udo:? -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:24 miesiące 6. DIETA:po prostu dużo białka. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

na mnie działały na innych z pewnościa też dobry trening, dobra dieta i hulasz do przodu odżywki są coraz nowoczesniejsze, np taki Cel Pump ładnie robi mase

1. WIEK:20 2. WAGA:84 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo:64 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: -białko:ok 180-200g -węglowodany:ok 450g -tłuszcz:ok. 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Poprzednie cykle: 1 cykl { 1-5 metanabol 30mg ed 2 cykl { 1-6 omka 250mg e3d 1-6 deka 300mg [...]

Oczywiście zdaję sobie sprawę ,ze dieta jest konieczna i trening i dlatego TU weszłam i proszę o rade i wskazówki.